refrescos dieteticos buenos o malos?

• os refrescos dietéticos ayudan a adelgazar y son buenos para la salud?

  Existe la idea de que las bebidas de dieta contienen menos calorías y ayudan a

  mantener la figura ideal, sin embargo, hay investigaciones que demuestran que

  el consumo de refrescos light daña la salud.

  Beber habitualmente refrescos de dieta, incluso uno por día, se puede asociar con

  mayor probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón, derrame

  cerebral, diabetes, síndrome metabólico e hipertensión arterial, además

  contribuyen al aumento de peso", afirma Susan E. Swithers en un estudio realizado

  para la Universidad de Purdue en Indiana, Estados Unidos.

  A pesar de que pareciera que los refrescos light son “inofensivos” y no causan

  problemas de salud, la investigación de Purdue University asocia el consumo de

  refrescos de dieta con los siguientes padecimientos

  1. Enfermedades del corazón

  Beber uno o más refrescos light al día podría elevar el riesgo de sufrir un infarto o

  padecer algún problema cardiovascular entre las mujeres. Antonio Gil, especialista

  de la Sociedad Española de Neurología, explica que las sodas

  contienen sodio y fructosa que cuando se consume en exceso elevan el nivel de

  la prensión arterial.

  2. Diabetes

  El consumo regular (1 o 2 latas) de refrescos de dieta puede aumentar hasta 60% el

  riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una de las razones es que el aspartame,

  principal edulcorante artificial, provoca un aumento de azúcar en la sangre y picos
• en los niveles de insulina, lo cual podría generar una mayor resistencia, favoreciendo

  la aparición de esta enfermedad explica un estudio publicado en American Journal

  of Clinical Nutrition.

  3. Síndrome metabólico

  La Universidad de Purdue asocia el consumo diario de refresco de dieta con 36 por

  ciento más de probabilidades de desarrollar síndrome metabólico si se compara con

  una dieta libre de esta bebida. Esta afección concentra los factoresde riesgo que

  elevan las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes

  tipo 2, entre glucosa en la sangre, hipertensión arterial, exceso de grasa en

  la cintura.

  4. Aumento de peso

  Como estas bebidas no son lo suficientemente saciantes, provoca que se consuman

  más calorías a través de alimentos sólidos, se explica en el artículo de American

  Journal of Clinical Nutrition.

  Los edulcorantes artificiales o “azúcar falsa” de estas bebidas engañan al cuerpo

  haciendo que piense que está consumiendo algo dulce. El organismo

  no metaboliza estos endulzantes igual que la glucosa, haciendo que se acumule y se

  transforme en grasas, condición que eleva el riesgo de sobrepeso", asegura el

  artículo.

  5. Desgaste del esmalte de dientes

  Mirtala Güitrón Reyes, especialista en periodoncia, implantología y odontogeriatría,

  explica que la mayoría de refrescos de cola, sean light o no, contienen ácido cítrico u
• ortofosfórico. Estos desgastan el esmalte de los dientes y favorecen la acumulación de

  bacterias formadoras de caries.

  Hay polémica si el excesivo consumo de bebidas light endulzadas con ciclamato de

  sodio, capaz de endulzar hasta 600 veces más que el azúcar de caña, podrían generar

  cáncer. Este endulzante artificial está aprobado por Agencia de Alimentos y

  Medicamentos de Estados Unidos.

  Sin embargo, en 1970 se asoció el consumo del ciclamato con cáncer de vejiga en

  
  ratas y se prohibió su consumo en varios países
  

  
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